​四十肩・五十肩

目次

 

1.四十肩・五十肩とは何か?

2.四十肩・五十肩の原因は?

3.四十肩・五十肩にならないためには?

4.よしかわ整骨院で出来ることは?

5.改善後はどうなるの?

四十肩・五十肩とは何か?

四十肩・五十肩は通称で正式には「肩関節周囲炎」といいます。

四十肩・五十肩は、肩の関節の周りに炎症が起きて、強い痛みを生じます。

症状がすすむと、痛みが強く夜も眠れなくなる場合もあり、かなり強い痛みに悩まされる日々が続きます。

また炎症と痛みで肩関節の動きが悪くなり、そのまま凍結肩(肩関節の動きが著しく制限された状態)になる事も珍しくありませんので早期の専門的な治療が必要です。

 

四十肩・五十肩の原因は?

40代、50代くらいになってくると、筋肉や関節周囲の組織は水分が減少し硬くなってきます。

肩関節は動かすたびに、骨と骨の狭い隙間を筋肉や腱が走行するので水分が減少すると摩擦が大きくなり炎症を起こしやすくなります。

また肩関節は上腕骨と肩甲骨で関節されていますが、上腕骨と肩甲骨の関節面は小さく不安定です。

そこで周りの筋肉が関節を支えるために大きな役割を担っており負担がかかりやすい構造になっていて炎症を起こしやすい要因となります。

​最近では、長時間のパソコン、スマホも肩関節の筋肉を硬くするひとつの要因となっています。

四十肩・五十肩に

ならないためには?

四十肩・五十肩にならないようにするためには、日常から関節を十分に動かす事で関節周囲の組織の血液の流れを良くしておく必要があります。

 

長時間のパソコン、スマホなどは肩関節の一部の筋肉に負担をかけ続けてトラブルの一因になります。

 

お仕事などで、どうしても長時間パソコンをしなければいけない場合は自宅でしっかりと肩関節を動かす事が必要です。

 

肩関節の運動に関しては、よく肘をまげた状態で腕をぐるぐる回してる方がいらっしゃいますが十分ではありません。

肩関節は、いろいろな方向に動く事が出来る関節ですので、動き方によって使う筋肉、伸ばされる筋肉が変わります。​

ですので、肩関節を十分に運動する場合は様々な動きを関節の動く範囲いっぱいに行う必要があります。

・腕を前方から挙げる

・腕を後方に挙げる

・腕を外側に挙げる

・腕を前方に90度挙げた状態から反対の肩の方に動かす

・腕を前方に90度挙げた状態から外側に動かす

・腕を外側に捻る

・腕を内側に捻る

​この他にも動かして筋肉が引っ張った感覚がある、痛みが出る角度を探して、そこを重点的に動かし関節周囲の組織が硬くならないように注意する事が必要です。

よしかわ整骨院で出来る事は?

大阪狭山市よしかわ整骨院では、筋肉・筋膜に対してアプローチする施術を取り入れています。

 

日常生活で疲労が溜まり血液の流れが悪くなっている所には、疲労を流し栄養たっぷりの新鮮な血液が入ってくるように筋肉に対してしっかりと施術していきます。

また慢性的な凍結肩になっている場合は、血液の流れを良くするのと同時にガチガチに固まった筋肉自体を柔らかく変化させなければいけません。

(これが出来ない施術院が多いのでどこに行っても良くならないという方がたくさんいらっしゃいます)

炎症期と呼ばれる痛みの強い時期には、過度の運動はさけて痛みの改善を最優先に行い、凍結肩に移行するのを防ぐ方法を行います。

改善後はどうなるの?

四十肩・五十肩は改善後は、今まで動かなかった関節が嘘のように動くようになり痛みも消失し快適に過ごせます。

 

再発に関しては、四十肩・五十肩を放置していた方は再発しているケースがありますが、しっかりと治療を行った方は再発はほとんどありません。

​凍結肩に移行した場合は治療期間を要する場合がありますが、しっかりと治療を行う事が、改善後の再発リスクの軽減につながりますので根気強く治療と自宅でのエクササイズを続ける事が重要です。