​寝違え・ぎっくり腰の症状

・寝違え

突然、生じる頸部の痛みです。

朝起きた時に痛みで首が動かなくなっている事があります。

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・ぎっくり腰

突然、生じる腰部の痛みです。

重たい物を持った時や寝返りをする時、くしゃみ、咳などをする時などに強い痛みを感じて発症する事が多いです。

よく痛む部分を聞いてみると、腰部、臀部、背部と痛む部分は様々です。

重度になると歩けないほどの痛みになります。

​予防と対策

筋肉・筋膜の観点からみた寝違え・ぎっくり腰など急性外傷の予防は、筋肉を血流の良い状態に保つという事です。

肩こりと同様に、疲労する原因である、長時間の同姿勢を減らす事と背骨周り、臀部の筋肉をしっかりと動かす事で疲労物質、炎症物質を排出し、栄養ある新鮮な血液がいき届く状態にしておかなければなりません。

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状態が良い筋肉は急な収縮にも耐える事が出来ます。

自宅で出来る予防としましては

・体幹のストレッチ

・下肢のストレッチ

・上肢のストレッチ

・ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動

などがあります。

​施術

よしかわ整骨院では、

寝違えでは頭、首、肩、腕、背骨周りの膜や筋肉をみていきます。

また、ぎっくり腰では、背骨周り、腹部、臀部、足の筋肉をみます。

これらの筋肉や膜の状態を改善する事で、血流を改善し炎症物質を排出させ、新鮮な血液を運ぶ事で、早期の傷の治癒を目指します。

寝違えやぎっくり腰のような急性の痛みを放置していると、痛み系自体を歪ませて慢性痛に移行する場合があります。

慢性痛に移行すると治療も長引きますので、出来るだけ早く来院してもらうことをおすすめします。